Od razu mówię że ja ją również stosuję jednak do każdych posiłków dodaję 100 g orzeszków ziemnych . Jak ? Opiszę tu przykładowo rozpiskę jednego dnia co jem i piję ;)
Śniadanie : Musli z owocami i jogurtem naturalnym + sok pomarańczowy ( jeśli chodzi o owoce to przeważnie daję banany , mają najwięcej kalorii z owoców i łącze je np . z malinami )
II Śniadanie : Łączę mix sałat ( można kupić w torebkach jednak ja wolę sama robić ) , do tego pomidory koktajlowe , świeża papryka ( najlepiej zielona i czerwona ) , ser typu mozzarella , oliwa z oliwek,oliwka i sos winegret
Obiad : Tu jest pełne pole do popisu . Ważne jest , aby znalazła się tam surówka i jakieś mięso ( zwłaszcza jak ktoś ma grupę krwi 0 ) . Może być to kasza , ryż nawet ziemniaki nie zaszkodzą ( w końcu chcemy przytyć ) . Ziemniaki przyznam że omijam ponieważ za bardzo się nimi napycham a później : nie chce mi się jeść .
Podwieczorek : Zazwyczaj robię małe serniczki z owocami i do tego biorę do picia koktajl :)
Kolacja : ciemne pieczywo , pomidor , szynka , sałata i oczywiście masło ;)
I teraz do każdego posiłku dodaję wodę do picia ( oprócz podwieczorka ) i w oddzielnym naczyniu po 100 g orzeszków które zjadam po daniu głównym .
Orzeszki ziemne które kupimy w paczce 500 g znajduje się ponad 3000 kcal !
Ja odkąd zaczęłam tak jeść w ciągu trzech dni ważyłam 0,5 kg więcej ! Wiem że u każdego działa to trochę inaczej , tu trzeba patrzeć na grupę krwi . W moim przypadku to grupa 0 więc sprawdź jakie tobie odpowiadają najlepiej produkty i dołącz je do swojej diety :)
Pamiętaj , aby nie wciskać w siebie jedzenia jeśli nie damy rady . Żołądek trzeba przyzwyczaić powoli :)
Mam nadzieję że chociaż trochę pomogłam .
PS : można wybrać inne orzeszki . Ja kupuję w opakowaniu bez soli .
Życzę miłego dnia , Bella :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz