Dieta dla tych którzy chcą przytyć

Witam , przez długi czas zastanawiałam się czy opisać swoją dietę na tym blogu . Dieta jest ułożona prawidłowo , jednak ma pewien kruczek . Otóż znamy zasadę 5 posiłków dziennie prawda ?
   Od razu mówię że ja ją również stosuję jednak do każdych posiłków dodaję 100 g orzeszków ziemnych . Jak ? Opiszę tu przykładowo rozpiskę jednego dnia co jem i piję ;)

Śniadanie : Musli z owocami i jogurtem naturalnym + sok pomarańczowy  ( jeśli chodzi o owoce to przeważnie daję banany , mają najwięcej kalorii z owoców i łącze je np . z malinami )

II Śniadanie : Łączę mix sałat ( można kupić w torebkach jednak ja wolę sama robić ) , do tego pomidory koktajlowe , świeża papryka ( najlepiej zielona i czerwona ) , ser typu mozzarella , oliwa z oliwek,oliwka  i sos winegret

Obiad : Tu jest pełne pole do popisu . Ważne jest , aby znalazła się tam surówka i jakieś mięso ( zwłaszcza jak ktoś ma grupę krwi 0 ) . Może być to kasza , ryż nawet ziemniaki nie zaszkodzą ( w końcu chcemy przytyć ) . Ziemniaki przyznam że omijam ponieważ za bardzo się nimi napycham a później : nie chce mi się jeść .

Podwieczorek : Zazwyczaj robię małe serniczki z owocami i do tego biorę do picia koktajl :)

Kolacja : ciemne pieczywo , pomidor , szynka , sałata i oczywiście masło ;)

I teraz do każdego posiłku dodaję wodę do picia ( oprócz podwieczorka ) i w oddzielnym naczyniu po 100 g orzeszków które zjadam po daniu głównym .

Orzeszki ziemne które kupimy w paczce 500 g znajduje się ponad 3000 kcal !


Ja odkąd zaczęłam tak jeść w ciągu trzech dni ważyłam 0,5 kg więcej ! Wiem że u każdego działa to trochę inaczej , tu trzeba patrzeć na grupę krwi . W moim przypadku to grupa 0 więc sprawdź jakie tobie odpowiadają najlepiej produkty i dołącz je do swojej diety :)


Pamiętaj , aby nie wciskać w siebie jedzenia jeśli nie damy rady . Żołądek trzeba przyzwyczaić powoli :)


  Mam nadzieję że chociaż trochę pomogłam .
            PS : można wybrać inne orzeszki . Ja kupuję w opakowaniu bez soli .



Życzę miłego dnia , Bella :)

Walka z rozstępami

Cześć , zastanawiałyście się kiedyś w jaki sposób pozbyć się rozstępów ?
Wiele osób twierdzi że to nie możliwe , i powiem że w pewnym sensie mają rację .

Otóż rozstępami możemy nazwać blizny wewnętrzne . Tworzą się one na skutek drastycznej zmiany wagi , zaniedbanej skóry , zbyt małej ilości wody , ciąży , zaburzeń hormonalnych  .
Ale jest sposób by stały się mniej widoczne , w niektórych przypadkach całkowicie .
Podczas kąpieli , a najlepiej przed , szczotkować miejsce z rozstępami przez 5 minut na suchej skórze. Czym ? Szczotką do pleców ( u mnie sprawdza się najlepiej )

Później , jak już będziemy myć ciało to najlepiej umyć to miejsce olejkiem do ciała .
Ja szczotkuję miejsce z rozstępami co trzy dni od trzech miesięcy i muszę powiedzieć że już prawie rozstępów nie widzę . Jest jednak pewne ALE . Otóż osoby które mają ich na prawdę dużo i są one grube , nie dadzą rady się tego całkowicie pozbyć tą metodą .

Na szczęście żyjemy w XXI w i możemy się poddać usuwaniu rozstępów laserowo .
Patrząc na ceny  wahają się one między 150 zł - 3000 zł .
Cena zależy jakie mamy rozstępy : czerwone ( faza zapalna ) czy białe ( faza zanikowa )
Również od tego gdzie one występują i w jakiej ilości . Rozstępy białe nie da rady całkowicie usunąć! Tylko czerwone !

Jeśli planujesz schudnąć , przytyć i sporo ćwiczyć , to na prawdę radzę zainwestować w kremy przeciw rozstępom oraz myć ciało taką właśnie szczotką . Dzięki temu unikniemy przykrych rozstępów których nie łatwo jest się pozbyć .

Mam nadzieję że troszkę pomogłam :)

            Życzę miłego dnia , Bella :)